w domu

[...] palenia tłuszczu jest głównie dieta ;-) trening to dodatek. Takie bieganie będzie ok do poprawy kondycji, tylko nieco dłuższy dystans. :-) 2. Dokładać na pewno, chociaż możesz zamiast biegania dać jakieś ćwiczenia - siłownia, czy chociażby w domu. Możesz też przeplatać - chwilę biegniesz, jak się zmęczysz to chwila marszu i znowu biegniesz itd...

Ja wrzucam BA w domu i lecę na siłownię ok 800m od bloku. Przy takiej pogodzie jak jest teraz jak wejdę do galerii to uszy aż szczypią %-)

10 miarek? w domu wszyscy zdrowi?

Zobaczę co mi zostało w domu,dam znać po niedzieli bo jutro wyjeżdżam.

Nie tzreba od razu do szpitala iść, ale ogarnąć dobrego rehabilitanta i się popytać czy w domu da się coś zrobić poprzez cwiczenia ułożone przez niego

a ja nie chodze na siłownie robie tylko ćwiczenia w domu czyli brzuszki pompki podciągam się na drążku A6W i brzuszki z nogami na podwyższeniu i przysiady to jest jakas różnica czy tak samo jak na siłowni??

nie jedyne, może jeszcze wymieszać dextro z wodą , zabrać na siłkę i potem łyknąć samą kretę popijając tym co przyrządził w domu

W domu czy na siłowni? Chociaż to też nie jest istotne. W atlasie ćwiczeń znajdziesz wszystko ale na początku najlepiej zacząć planem ogólnorozwojowym. plan: http://www.sfd.pl/temat246764/

A czy to samo jest w przypadki gainera? Można zrobić w domu a później wypić?

Ziutek a możesz dać mi link z ćwiczeniami które moge zrobić w domu z hantlami ? może ja coś źle robie?

Nie edytujesz jesli ktos po Tobie cos napisal mozesz albo poczekac i wypelnic w domu albo skopiuj teraz jeszcze raz i wklej

Jakoś do klubowych siłowni nie chodzę mam własną w domu prymitywną sztangę, ławeczka, drążek na którym mogę się podciągać z różnym ułożeniem rąk i parę hantelek, a mój plan trenigowy to:

bo hot dogi były za słone to juz wolę męczyć ten twaróg z ciemnym pieczywem i tranem niż mieć sajgon w domu

czytałam, no może nie wszystkie. A jak ja nie mam w domu żadenego zdrowego oleju( np. z oliwek). co mam tam wsadzić?

dzieki ...wczesniej cwiczylem tak w domu pompeczki , brzuszki , drazek itd wiec dlatego sie pytam jak z ta silownia bo roznie mowia jedni ze za mlody drudzy ze jak najbardziej ...dzieki pozdrawiam

Dołączę zdjęcie jak będę w domu ;)

A przy okazji warto zerknąc tez do działu "Trening w domu" :-))

wejdz na http://www.kulturystyka.pl/atlas tam znajdziesz trening domatora(czyli w domu)

[...] PRO 3 tez z Trecka. albo jakies inne połączenie tych rzeczy. celem nie jest jakies spuchnięcie tylko wytworzenie ładnej i przyjemnej dla oka tkanki mięsniowej. cwicze w domu jakies ABSy, zrobilem A6W, robie pompki i chce poprsotu ładnie wyglądac i byc silniejszy :) 68 kg 173cm . nie zakładalem nowego tematu zeby niez asmiecac, dzieki za [...]

nie jest to istotne, czy ćwiczysz na profesjonalnej siłowni czy na własnym sprzęcie w domu. Jeżeli stosujesz normalny, ogólnorozwojowy plan to możesz brać kreatynę. Tylko ważne, żebyś stosował też do tego dietę. I musisz sobie odpowiedzieć, czy faktycznie potrzebna Ci ta kreatyna.